Razlaga neznanih izrazov
- Asana
- Položaj. Pod tem izrazom razumemo telesne vaje
v jogi. Glede na vplive fizičnih vaj na telo bi jih lahko razdelili
v tri tipe:
- Hitre kretnje
- Dinamično gibanje
- Položaji
Pri prvem tipu dela porabimo več energije
kot je dobimo, pri drugem tipu porabimo približno toliko
energije kot je dobimo, pri tretjem tipu pa porabimo zelo malo
energije in je veliko dobimo. V jogi se priporoča drugi in
tretji tip vaj. Tretji tip so prave asane.
- Pranajama
- Usmerjanje prane. Prana je življenjska
energija, osnova vsega fizičnega obstoja, ki bi jo lahko enačili
z negativnimi ioni.
Pod izrazom pranajama razumemo predvsem tehnike
dihanja, s katerimi vračamo svojemu telesu potrebno energijo.
- Hatha joga krije
- Tehnike joge, s katerimi čistimo svoje telo, predvsem
prebavni trakt in sinuse. To zelo pozitivno vpliva na
fizično zdravje in naravno odpornost.
- Joga nidra
- Jogijsko spanje. Tehnika globokega sproščanja. Z njo se sprostimo
fizično in psihično.
- Tratak
- Tehnika za razvijanje sposobnosti koncentracije. Obenem tudi sprošča
in umirja um.
- Mudra
- Poseben položaj, v katerem se lahko zadržimo dalj časa in
v njem tudi meditiramo. Poznamo več različnih muder.
- Bandha
- Blokada. Tehnika, pri kateri s posebnim gibanjem telesa
pospešimo in zadržimo določen tok energije.
- Meditacija
- Popolna umiritev telesa in uma. V tem stanju se začne
odpirati naša podzavest.
- Mantra
- MAN-um,TRA-osvoboditev. Mantra pomeni dobesedno osvoboditev uma.
Mantra so besede oz.stavek, ki ob rednem ponavljanju po napotkih
učitelja vodijo do svobodnega, čistega, jasnega in
pozitivnega razmišljanja.